Salamibrot mit Gurke Kalorien & Nährwerte
Salamibrot mit Gurke enthält 268 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 24g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salamibrot mit Gurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 50 g | 110 | 0.5 | 22.5 | 3.5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
| Salatgurke | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
| Frischkäse | 15 g | 38 | 3.5 | 0.5 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Salami · Salatgurke · Frischkäse
Wie schneidet Salamibrot mit Gurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salamibrot | 120g | 432 | 15g | +164 kcal, mehr Protein |
| Salamibrot mit Butter | 90g | 298 | 10g | +30 kcal, weniger Protein |
| Salamibrot mit Frischkäse | 100g | 279 | 11g | +11 kcal, mehr Protein |
| Salamibrot mit Gewürzgurken | 110g | 226 | 9g | -42 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salamibrot mit Gurke gesund?
In Maßen. Salamibrot mit Gurke ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salamibrot mit Gurke gut zum Abnehmen?
Mit 268 Kalorien pro Portion ist Salamibrot mit Gurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salamibrot mit Gurke?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salamibrot mit Gurke?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Roggenmischbrot, Frischkäse
Wie lange dauert es, Salamibrot mit Gurke abzutrainieren?
- Joggen: ~31 Min
- Radfahren: ~35 Min
- Gehen: ~66 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salamibrot mit Gurke?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
