Salamibrot mit Gewürzgurken Kalorien & Nährwerte
Salamibrot mit Gewürzgurken enthält 226 Kalorien pro Portion (11% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 11g Fett, 21g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salamibrot mit Gewürzgurken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 40 g | 106 | 1 | 20 | 3.5 |
| Salami | 30 g | 114 | 10 | 0.5 | 5.5 |
| Gewürzgurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Salami · Gewürzgurken
Wie schneidet Salamibrot mit Gewürzgurken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salamibrot | 120g | 432 | 15g | +206 kcal, mehr Protein |
| Salamibrot mit Butter | 90g | 298 | 10g | +72 kcal, mehr Protein |
| Salamibrot mit Frischkäse | 100g | 279 | 11g | +53 kcal, mehr Protein |
| Salamibrot mit Gurke | 135g | 268 | 10g | +42 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salamibrot mit Gewürzgurken gesund?
Ja. Mit 9g Protein und nur 21g Kohlenhydraten ist Salamibrot mit Gewürzgurken eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 205 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salamibrot mit Gewürzgurken gut zum Abnehmen?
Mit 226 Kalorien pro Portion ist Salamibrot mit Gewürzgurken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salamibrot mit Gewürzgurken?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salamibrot mit Gewürzgurken?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 38%, Protein 18%
- Energiedichte: 205 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Salami, Weißbrot, Gewürzgurken
Wie lange dauert es, Salamibrot mit Gewürzgurken abzutrainieren?
- Joggen: ~26 Min
- Radfahren: ~30 Min
- Gehen: ~55 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salamibrot mit Gewürzgurken?
- kcal: 11% des Tagesbedarfs
- Fett: 16% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
