Salamibrot mit Frischkäse Kalorien & Nährwerte
Salamibrot mit Frischkäse enthält 279 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 21g Kohlenhydraten und 11g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salamibrot mit Frischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1 | 20 | 4 |
| Frischkäse | 20 g | 50 | 4.5 | 0.8 | 1.6 |
| Salami | 30 g | 114 | 10.2 | 0.3 | 5.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Salami
Wie schneidet Salamibrot mit Frischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salamibrot | 120g | 432 | 15g | +153 kcal, mehr Protein |
| Salamibrot mit Butter | 90g | 298 | 10g | +19 kcal, weniger Protein |
| Salamibrötchen | 130g | 426 | 14g | +147 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salamibrot mit Frischkäse gesund?
In Maßen. Salamibrot mit Frischkäse ist kalorienreich mit 279 kcal/100 g. Mit 11g Protein und 21g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salamibrot mit Frischkäse gut zum Abnehmen?
Mit 279 Kalorien pro Portion ist Salamibrot mit Frischkäse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salamibrot mit Frischkäse?
Eine Portion enthält 11g Protein, das sind etwa 11% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salamibrot mit Frischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 30%, Protein 19%
- Energiedichte: 279 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Frischkäse
Wie lange dauert es, Salamibrot mit Frischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salamibrot mit Frischkäse?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 11% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
