Salamibrot mit Gurkenscheiben Kalorien & Nährwerte
Salamibrot mit Gurkenscheiben enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 22g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salamibrot mit Gurkenscheiben enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Graubrot | 45 g | 103.5 | 0.5 | 20 | 3.5 |
| Salami | 25 g | 95 | 8.5 | 0.5 | 4.5 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Dill (getrocknet) | 1 g | 2.5 | 0.1 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Graubrot · Salami · Gurke · Butter · Dill (getrocknet)
Wie schneidet Salamibrot mit Gurkenscheiben im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salamibrot | 120g | 432 | 15g | +151 kcal, mehr Protein |
| Salamibrot mit Butter | 90g | 298 | 10g | +17 kcal, mehr Protein |
| Salamibrot mit Frischkäse | 100g | 279 | 11g | -2 kcal, mehr Protein |
| Salamibrot mit Gewürzgurken | 110g | 226 | 9g | -55 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salamibrot mit Gurkenscheiben gesund?
In Maßen. Salamibrot mit Gurkenscheiben ist kalorienreich mit 232 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salamibrot mit Gurkenscheiben gut zum Abnehmen?
Mit 281 Kalorien pro Portion ist Salamibrot mit Gurkenscheiben kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salamibrot mit Gurkenscheiben?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salamibrot mit Gurkenscheiben?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 31%, Protein 14%
- Energiedichte: 232 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Graubrot, Salami, Butter
Wie lange dauert es, Salamibrot mit Gurkenscheiben abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salamibrot mit Gurkenscheiben?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
