Salatbowl mit Frühlingsrolle Kalorien & Nährwerte
Salatbowl mit Frühlingsrolle enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 51g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatbowl mit Frühlingsrolle enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Frühlingsrolle | 100 g | 250 | 12 | 25 | 10 |
| Blattsalat (gemischt) | 50 g | 10 | 0.2 | 1.5 | 1 |
| Kichererbsen | 50 g | 75 | 1 | 12 | 4 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Mais | 30 g | 25 | 0.3 | 5 | 0.8 |
| Karotten (gerieben) | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Kürbiskerne | 10 g | 57 | 4.5 | 1 | 2.5 |
| Sonnenblumenkerne | 10 g | 58 | 5 | 1 | 2 |
| Sprossen | 10 g | 5 | 0.1 | 0.5 | 0.5 |
| Dressing (Essig-Öl) | 30 ml | 120 | 13 | 1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Frühlingsrolle · Blattsalat (gemischt) · Kichererbsen · Rotkohl · Mais · Karotten (gerieben) · Kürbiskerne · Sonnenblumenkerne · Sprossen · Dressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Salatbowl mit Frühlingsrolle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta | 470g | 559 | 23g | -61 kcal, mehr Protein |
| Bunte Salatbowl mit Tofu und Quinoa | 345g | 398 | 17g | -222 kcal, weniger Protein |
| Salatbowl mit knusprigem Hähnchen | 430g | 586 | 30g | -34 kcal, mehr Protein |
| Salatbowl mit Lachs und Couscous | 405g | 538 | 31g | -82 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatbowl mit Frühlingsrolle gesund?
In Maßen. Salatbowl mit Frühlingsrolle ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 51g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatbowl mit Frühlingsrolle gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Salatbowl mit Frühlingsrolle kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatbowl mit Frühlingsrolle?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatbowl mit Frühlingsrolle?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 33%, Protein 14%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Frühlingsrolle, Dressing (Essig-Öl), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Salatbowl mit Frühlingsrolle abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatbowl mit Frühlingsrolle?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 52% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
