Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella Kalorien & Nährwerte
Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella enthält 424 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 23g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurkensalat | 150 g | 75 | 5 | 5 | 2 |
| Grüne Bohnen | 80 g | 25 | 0 | 5 | 2 |
| Kidneybohnen | 40 g | 45 | 0 | 8 | 3 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Mini-Mozzarella-Kugeln | 45 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Salatdressing (Essig-Öl-Basis) | 30 ml | 150 | 16 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurkensalat · Grüne Bohnen · Kidneybohnen · Radieschen · Rote Zwiebeln · Mini-Mozzarella-Kugeln · Salatdressing (Essig-Öl-Basis)
Wie schneidet Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta | 470g | 559 | 23g | +135 kcal, mehr Protein |
| Bunte Salatbowl mit Tofu und Quinoa | 345g | 398 | 17g | -26 kcal, mehr Protein |
| Salatbowl mit Frühlingsrolle | 350g | 620 | 22g | +196 kcal, mehr Protein |
| Salatbowl mit knusprigem Hähnchen | 430g | 586 | 30g | +162 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella gesund?
In Maßen. Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella ist kalorienreich mit 112 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 23g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 424 Kalorien und 16g Protein hält Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 22%, Protein 14%
- Energiedichte: 112 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Salatdressing (Essig-Öl-Basis), Mini-Mozzarella-Kugeln, Gurkensalat
Wie lange dauert es, Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~56 Min
- Gehen: ~104 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatbowl mit Gurken, Bohnen und Mozzarella?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
