Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei Kalorien & Nährwerte
Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei enthält 479 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 32g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse | 100 g | 98 | 4 | 3 | 11 |
| Gekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4.3 | 1 |
| Gekochte Karotten | 100 g | 35 | 0.2 | 8.2 | 0.8 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0 | 10 | 0 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.5 | 0.5 | 0.1 |
| Getrocknete Kräuter | 2 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hüttenkäse · Gekochtes Ei · Gurke · Kirschtomaten · Gekochte Karotten · Balsamico-Creme · Mayonnaise · Getrocknete Kräuter
Wie schneidet Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bunte Salatbowl mit Quinoa und Feta | 470g | 559 | 23g | +80 kcal, weniger Protein |
| Bunte Salatbowl mit Tofu und Quinoa | 345g | 398 | 17g | -81 kcal, weniger Protein |
| Salatbowl Chicken Pasta mit asiatischem Dressing | 370g | 413 | 33g | -66 kcal, mehr Protein |
| Salatbowl mit Frühlingsrolle | 350g | 620 | 22g | +141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei gesund?
In Maßen. Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei ist kalorienreich mit 90 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 32g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 479 Kalorien und 27g Protein hält Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 26%, Protein 23%
- Energiedichte: 90 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochtes Ei, Mayonnaise, Hüttenkäse
Wie lange dauert es, Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~63 Min
- Gehen: ~117 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatbowl mit Hüttenkäse und Ei?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 39% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
