Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse enthält 322 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 25g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Kirschtomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4.3 | 1 |
| Avocado | 70 g | 112 | 10.5 | 5.9 | 1.4 |
| Feta-Käse | 50 g | 130 | 10.5 | 1 | 7 |
| Balsamico-Creme | 15 ml | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gurke · Kirschtomaten · Avocado · Feta-Käse · Balsamico-Creme
Wie schneidet Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +291 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | +231 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | +106 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Hähnchennuggets und Frikadellen | 540g | 881 | 54g | +559 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse ist kalorienreich mit 96 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 25g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 322 Kalorien pro Portion ist Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 31%, Protein 9%
- Energiedichte: 96 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta-Käse, Avocado, Balsamico-Creme
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~79 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Feta, Avocado und Gemüse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
