Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel enthält 538 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 51g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter (gemischt) | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Süßkartoffel (geröstet) | 80 g | 70 | 1 | 14 | 1.5 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Frühlingszwiebeln | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.2 |
| Dressing (cremig) | 50 ml | 150 | 15 | 5 | 1 |
| Reis oder Getreidebasis | 100 g | 130 | 1 | 28 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter (gemischt) · Hähnchenbrust (gekocht) · Süßkartoffel (geröstet) · Gurke · Frühlingszwiebeln · Dressing (cremig) · Reis oder Getreidebasis
Wie schneidet Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +75 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | +15 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -110 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen | 380g | 489 | 35g | -49 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel gesund?
Ja. Mit 38g Protein und nur 51g Kohlenhydraten ist Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 114 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 538 Kalorien und 38g Protein hält Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 38%, Protein 27%
- Energiedichte: 114 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchenbrust (gekocht), Dressing (cremig), Reis oder Getreidebasis
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Huhn und Süßkartoffel?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
