Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 75g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kartoffeln | 200 g | 154 | 0.4 | 33.6 | 4.2 |
| Tzatziki-Dressing | 60 ml | 108 | 9.6 | 3.6 | 2.4 |
| Geriebener Käse | 20 g | 78 | 6.4 | 0.2 | 5.2 |
| Gurke | 100 g | 15 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.8 | 0.7 |
| Rote Paprika | 50 g | 15 | 0.1 | 3.5 | 0.5 |
| Mais | 70 g | 60 | 0.8 | 12.6 | 2.1 |
| Avocado | 40 g | 64 | 6 | 2 | 0.8 |
| Croutons | 30 g | 120 | 6 | 13.8 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kartoffeln · Tzatziki-Dressing · Geriebener Käse · Gurke · Tomaten · Rote Paprika · Mais · Avocado · Croutons
Wie schneidet Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | -15 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | -75 kcal, gleich viel Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -200 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Hähnchennuggets und Frikadellen | 540g | 881 | 54g | +253 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing ist kalorienreich mit 97 kcal/100 g. Mit 19g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 48%, Protein 9%
- Energiedichte: 97 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kartoffeln, Croutons, Tzatziki-Dressing
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Kartoffeln und Dressing?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
