Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse enthält 400 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 17g Fett, 50g Kohlenhydraten und 12g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Nudelsalat | 150 g | 270 | 15 | 25 | 7 |
| Tomaten | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Gurken | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Rotkohlsalat | 80 g | 40 | 1 | 7 | 1 |
| Mais | 30 g | 30 | 0.5 | 6 | 1 |
| Rote Bete | 50 g | 20 | 0.1 | 4 | 0.8 |
| Paprika | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Nudelsalat · Tomaten · Gurken · Rotkohlsalat · Mais · Rote Bete · Paprika
Wie schneidet Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +213 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | +153 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | +28 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen | 380g | 489 | 35g | +89 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse gesund?
Ja. Mit 12g Protein und nur 50g Kohlenhydraten ist Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 77 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 400 Kalorien pro Portion ist Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse?
Eine Portion enthält 12g Protein, das sind etwa 12% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 50%, Protein 12%
- Energiedichte: 77 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Nudelsalat, Rotkohlsalat, Mais
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~46 Min
- Radfahren: ~53 Min
- Gehen: ~98 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Nudeln und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 24% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 12% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
