Salatschüssel mit Quinoa und Feta Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Quinoa und Feta enthält 547 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 29g Fett, 48g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Quinoa und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salat (grün) | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Kichererbsen | 80 g | 119 | 2.4 | 16.8 | 6.7 |
| Granatapfelkerne | 40 g | 33 | 0.5 | 7.5 | 0.5 |
| Quinoa | 70 g | 88 | 1.4 | 15.4 | 3.1 |
| Feta | 60 g | 159 | 12.6 | 1.2 | 9.6 |
| Gewürzgurken | 50 g | 7 | 0.1 | 1.2 | 0.4 |
| Kirschtomaten | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.7 |
| Salatdressing (cremig) | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salat (grün) · Kichererbsen · Granatapfelkerne · Quinoa · Feta · Gewürzgurken · Kirschtomaten · Salatdressing (cremig)
Wie schneidet Salatschüssel mit Quinoa und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +66 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | +6 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -119 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Hähnchennuggets und Frikadellen | 540g | 881 | 54g | +334 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Quinoa und Feta gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Quinoa und Feta ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 48g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Quinoa und Feta gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 547 Kalorien und 22g Protein hält Salatschüssel mit Quinoa und Feta dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Quinoa und Feta?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Quinoa und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 35%, Protein 17%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Feta, Salatdressing (cremig), Kichererbsen
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Quinoa und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~72 Min
- Gehen: ~134 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Quinoa und Feta?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 42% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
