Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas enthält 605 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 52g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Salatblätter gemischt | 80 g | 12 | 0.2 | 2 | 1 |
| Süßkartoffel-Hummus | 100 g | 200 | 12 | 18 | 4 |
| Walnüsse gehackt | 15 g | 98 | 9.8 | 1.5 | 2.3 |
| Rote Bete gewürfelt | 80 g | 34 | 0.2 | 6.8 | 1.6 |
| Feta-Käse | 15 g | 40 | 3.2 | 0.2 | 2.4 |
| Samosa | 60 g | 200 | 12 | 18 | 4 |
| Apfelstücke | 40 g | 21 | 0.1 | 5.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Salatblätter gemischt · Süßkartoffel-Hummus · Walnüsse gehackt · Rote Bete gewürfelt · Feta-Käse · Samosa · Apfelstücke
Wie schneidet Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +8 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | -52 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -177 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen | 380g | 489 | 35g | -116 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 15g Protein und 52g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas gut zum Abnehmen?
Mit 605 Kalorien pro Portion ist Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 34%, Protein 10%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Süßkartoffel-Hummus, Samosa, Walnüsse gehackt
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Süßkartoffel-Hummus und Samosas?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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