Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 43g Kohlenhydraten und 9g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tabouleh | 120 g | 180 | 10 | 18 | 4 |
| Granatapfelkerne | 15 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Salatblätter | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten | 80 g | 33 | 0 | 7 | 1 |
| Brokkoli | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
| Zucchini | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kichererbsen | 40 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Dressing | 30 ml | 90 | 10 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tabouleh · Granatapfelkerne · Salatblätter · Karotten · Brokkoli · Zucchini · Kichererbsen · Dressing
Wie schneidet Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +219 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | +159 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | +34 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen | 380g | 489 | 35g | +95 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse ist kalorienreich mit 105 kcal/100 g. Mit 9g Protein und 43g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse gut zum Abnehmen?
Mit 394 Kalorien pro Portion ist Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse?
Eine Portion enthält 9g Protein, das sind etwa 9% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 44%, Protein 8%
- Energiedichte: 105 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Tabouleh, Dressing, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Tabouleh und Gemüse?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 9% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
