Salatschüssel mit Falafel und Couscous Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Falafel und Couscous enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 65g Kohlenhydraten und 19g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Falafel und Couscous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kirschtomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Gelbe Paprika | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Blattsalat | 30 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.4 |
| Couscous | 100 g | 112 | 0.2 | 23.2 | 3.8 |
| Falafel | 120 g | 300 | 18 | 24 | 10 |
| Kichererbsen | 50 g | 65 | 1 | 10 | 3.5 |
| Oliven | 30 g | 45 | 4.5 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kirschtomaten · Gelbe Paprika · Blattsalat · Couscous · Falafel · Kichererbsen · Oliven
Wie schneidet Salatschüssel mit Falafel und Couscous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +53 kcal, mehr Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | -7 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -132 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen | 380g | 489 | 35g | -71 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Falafel und Couscous gesund?
Ja. Mit 19g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Salatschüssel mit Falafel und Couscous eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 117 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salatschüssel mit Falafel und Couscous gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 19g Protein hält Salatschüssel mit Falafel und Couscous dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Falafel und Couscous?
Eine Portion enthält 19g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Falafel und Couscous?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 47%, Protein 14%
- Energiedichte: 117 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Couscous, Kichererbsen
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Falafel und Couscous abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Falafel und Couscous?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 35% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
