Salatschüssel mit Falafel und Ei Kalorien & Nährwerte
Salatschüssel mit Falafel und Ei enthält 573 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 40g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salatschüssel mit Falafel und Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Falafel | 80 g | 220 | 12 | 18 | 9 |
| Joghurt-Dressing | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
| Hartgekochtes Ei | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Eisbergsalat | 70 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Geriebene Karotten | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Mais | 20 g | 17 | 0 | 4 | 1 |
| Paprika (verschiedene Farben) | 30 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Kartoffelsalat | 50 g | 70 | 4 | 7 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Falafel · Joghurt-Dressing · Hartgekochtes Ei · Eisbergsalat · Geriebene Karotten · Mais · Paprika (verschiedene Farben) · Kartoffelsalat
Wie schneidet Salatschüssel mit Falafel und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Salatschüssel mit Blätterteigschnecken | 415g | 613 | 21g | +40 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Brötchen | 470g | 553 | 19g | -20 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Ei | 337g | 428 | 14g | -145 kcal, weniger Protein |
| Salatschüssel mit Couscous und Hähnchen | 380g | 489 | 35g | -84 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salatschüssel mit Falafel und Ei gesund?
In Maßen. Salatschüssel mit Falafel und Ei ist kalorienreich mit 136 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Salatschüssel mit Falafel und Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 573 Kalorien und 26g Protein hält Salatschüssel mit Falafel und Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salatschüssel mit Falafel und Ei?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salatschüssel mit Falafel und Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 28%, Protein 19%
- Energiedichte: 136 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Falafel, Hartgekochtes Ei, Joghurt-Dressing
Wie lange dauert es, Salatschüssel mit Falafel und Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~65 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~140 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salatschüssel mit Falafel und Ei?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
