Salmon Poké Bowl Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Salmon Poké Bowl enthält 514 Kalorien pro Portion (26% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 68g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Salmon Poké Bowl enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Reis | 140 g | 182 | 0.4 | 40 | 3.5 |
| Lachs (roh) | 60 g | 125 | 8 | 0 | 13 |
| Edamame (Sojabohnen) | 40 g | 48 | 2 | 3.5 | 4.5 |
| Mango | 40 g | 24 | 0.1 | 5.5 | 0.3 |
| Avocado | 30 g | 48 | 4.5 | 0.5 | 0.6 |
| Radieschen (gesäuert) | 30 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Teriyaki-Sauce | 40 ml | 72 | 0 | 16 | 2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Gekochter Reis · Lachs (roh) · Edamame (Sojabohnen) · Mango · Avocado · Radieschen (gesäuert) · Teriyaki-Sauce
Wie schneidet Salmon Poké Bowl im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| California Crunchy Cooked Salmon Sushi | 226g | 434 | 20g | -80 kcal, weniger Protein |
| Flamed Salmon Sushi Rollen | 335g | 543 | 26g | +29 kcal, mehr Protein |
| Smoked Salmon Rice Bowl | 355g | 508 | 20g | -6 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Salmon Poké Bowl gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 68g Kohlenhydraten ist Salmon Poké Bowl eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 135 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Salmon Poké Bowl gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 514 Kalorien und 24g Protein hält Salmon Poké Bowl dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Salmon Poké Bowl?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 24% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Salmon Poké Bowl?
- Makro-Verteilung: Fett 26%, KH 53%, Protein 21%
- Energiedichte: 135 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Gekochter Reis, Lachs (roh), Teriyaki-Sauce
Wie lange dauert es, Salmon Poké Bowl abzutrainieren?
- Joggen: ~59 Min
- Radfahren: ~68 Min
- Gehen: ~126 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Salmon Poké Bowl?
- kcal: 26% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 24% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
