Sandwich Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sandwich enthält 394 Kalorien pro Portion (20% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 41g Kohlenhydraten und 14g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot | 80 g | 212 | 2 | 40 | 7 |
| Käse | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Salatblätter | 15 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Mayonnaise | 10 g | 70 | 8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weißbrot · Käse · Salatblätter · Mayonnaise
Wie schneidet Sandwich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Hummus Sandwich | 255g | 518 | 20g | +124 kcal, mehr Protein |
| Avocado-Tomaten-Sandwich | 230g | 369 | 10g | -25 kcal, weniger Protein |
| Bagel-Sandwich und Brot mit Aufstrich | 210g | 515 | 16g | +121 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Camembert | 245g | 726 | 29g | +332 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich gesund?
In Maßen. Sandwich ist kalorienreich mit 292 kcal/100 g. Mit 14g Protein und 41g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sandwich gut zum Abnehmen?
Mit 394 Kalorien pro Portion ist Sandwich kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sandwich?
Eine Portion enthält 14g Protein, das sind etwa 14% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 42%, Protein 15%
- Energiedichte: 292 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Weißbrot, Käse, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Sandwich abzutrainieren?
- Joggen: ~45 Min
- Radfahren: ~52 Min
- Gehen: ~96 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich?
- kcal: 20% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 14% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
