Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch Kalorien & Nährwerte
Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch enthält 1508 Kalorien pro Portion (75% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 77g Fett, 150g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Brot (Sandwich) | 100 g | 260 | 3 | 48 | 9 |
| Aubergine | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Austernpilze | 40 g | 14 | 0.2 | 1.5 | 1.2 |
| Käse (geschmolzen) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Salat (Blatt) | 10 g | 2 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Soße (cremig, hell) | 30 g | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
| Soße (dunkel, BBQ-ähnlich) | 20 g | 40 | 2 | 5 | 0.5 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 22.5 | 58.5 | 4.5 |
| Dip (cremig) | 50 g | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Kartoffelchips | 30 g | 160 | 10 | 15 | 2 |
| Essiggurke | 50 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Kölsch | 330 ml | 135 | 0 | 10 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Brot (Sandwich) · Aubergine · Austernpilze · Käse (geschmolzen) · Salat (Blatt) · Tomate · Soße (cremig, hell) · Soße (dunkel, BBQ-ähnlich) · Pommes Frites · Dip (cremig) · Kartoffelchips · Essiggurke · Kölsch
Wie schneidet Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegte Brötchen und Sandwiches | 350g | 882 | 39g | -626 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich | 390g | 913 | 57g | -595 kcal, mehr Protein |
| Club Sandwich mit Chips und Kaffee | 480g | 1018 | 44g | -490 kcal, mehr Protein |
| Croissant-Sandwich mit Rucola, Schinken und Beilagen | 188g | 394 | 14g | -1114 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch gesund?
In Maßen. Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch ist kalorienreich mit 166 kcal/100 g. Mit 28g Protein und 150g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch gut zum Abnehmen?
Mit 1508 Kalorien pro Portion ist Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 40%, Protein 14%
- Energiedichte: 166 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Brot (Sandwich), Dip (cremig)
Wie lange dauert es, Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch abzutrainieren?
- Joggen: ~172 Min
- Radfahren: ~199 Min
- Gehen: ~369 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich-Hälften mit Pommes und Kölsch?
- kcal: 75% des Tagesbedarfs
- Fett: 110% des Tagesbedarfs
- KH: 75% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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