Sandwich Toast Kalorien & Nährwerte
Sandwich Toast enthält 628 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 53g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich Toast enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 120 g | 300 | 4.8 | 52.8 | 11.4 |
| Käse (Gouda) | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Schinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Käse (Gouda) · Schinken · Butter
Wie schneidet Sandwich Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel-Sandwich und Brot mit Aufstrich | 210g | 515 | 16g | -113 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Camembert | 245g | 726 | 29g | +98 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Ei | 200g | 526 | 17g | -102 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Gemüse | 475g | 1097 | 56g | +469 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich Toast gesund?
In Maßen. Sandwich Toast ist kalorienreich mit 273 kcal/100 g. Mit 36g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sandwich Toast gut zum Abnehmen?
Mit 628 Kalorien pro Portion ist Sandwich Toast kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sandwich Toast?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich Toast?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 273 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Käse (Gouda), Butter
Wie lange dauert es, Sandwich Toast abzutrainieren?
- Joggen: ~72 Min
- Radfahren: ~83 Min
- Gehen: ~154 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich Toast?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
