Sandwich-Toast mit Ketchup Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sandwich-Toast mit Ketchup enthält 586 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 63g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich-Toast mit Ketchup enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Weizentoastbrot | 120 g | 312 | 4.8 | 57.6 | 9.6 |
| Gouda Käse | 60 g | 210 | 16.2 | 0 | 16.2 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0 | 4.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Weizentoastbrot · Gouda Käse · Kochschinken · Ketchup
Wie schneidet Sandwich-Toast mit Ketchup im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Hummus Sandwich | 255g | 518 | 20g | -68 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Sandwich | 230g | 369 | 10g | -217 kcal, weniger Protein |
| Bagel-Sandwich und Brot mit Aufstrich | 210g | 515 | 16g | -71 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Camembert | 245g | 726 | 29g | +140 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich-Toast mit Ketchup gesund?
Ja. Mit 34g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Sandwich-Toast mit Ketchup eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 244 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sandwich-Toast mit Ketchup gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 586 Kalorien und 34g Protein hält Sandwich-Toast mit Ketchup dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sandwich-Toast mit Ketchup?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich-Toast mit Ketchup?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 43%, Protein 23%
- Energiedichte: 244 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Weizentoastbrot, Gouda Käse, Kochschinken
Wie lange dauert es, Sandwich-Toast mit Ketchup abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich-Toast mit Ketchup?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
