Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise Kalorien & Nährwerte
Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise enthält 281 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 33g Kohlenhydraten und 6g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot (getoastet) | 60 g | 156 | 2.4 | 28.2 | 5.4 |
| Ketchup | 20 ml | 20 | 0.1 | 4.6 | 0.2 |
| Mayonnaise | 15 ml | 105 | 11.5 | 0.4 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot (getoastet) · Ketchup · Mayonnaise
Wie schneidet Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel-Sandwich und Brot mit Aufstrich | 210g | 515 | 16g | +234 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Camembert | 245g | 726 | 29g | +445 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Ei | 200g | 526 | 17g | +245 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Gemüse | 475g | 1097 | 56g | +816 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise gesund?
In Maßen. Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise ist kalorienreich mit 296 kcal/100 g. Mit 6g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise gut zum Abnehmen?
Mit 281 Kalorien pro Portion ist Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise?
Eine Portion enthält 6g Protein, das sind etwa 6% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 47%, Protein 8%
- Energiedichte: 296 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot (getoastet), Mayonnaise, Ketchup
Wie lange dauert es, Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich-Toast mit Ketchup und Mayonnaise?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 6% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
