Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse enthält 453 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 35g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 80 g | 204 | 3.2 | 34.4 | 6.4 |
| Gouda Käse | 40 g | 142 | 11.2 | 0 | 10.4 |
| Kochschinken | 30 g | 33 | 0.9 | 0.3 | 5.7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Gouda Käse · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Avocado Hummus Sandwich | 255g | 518 | 20g | +65 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Tomaten-Sandwich | 230g | 369 | 10g | -84 kcal, weniger Protein |
| Bagel-Sandwich und Brot mit Aufstrich | 210g | 515 | 16g | +62 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Camembert | 245g | 726 | 29g | +273 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 283 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 453 Kalorien und 23g Protein hält Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 47%, KH 31%, Protein 22%
- Energiedichte: 283 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Gouda Käse, Butter
Wie lange dauert es, Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~52 Min
- Radfahren: ~60 Min
- Gehen: ~111 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich-Toaster mit Schinken und Käse?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
