Sandwich-Toasts Kalorien & Nährwerte
Sandwich-Toasts enthält 966 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 87g Kohlenhydraten und 46g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich-Toasts enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 180 g | 468 | 7.2 | 86.4 | 14.4 |
| Gouda Käse | 80 g | 284 | 22.4 | 0 | 20 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Butter | 20 g | 148 | 16.4 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Gouda Käse · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Sandwich-Toasts im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel-Sandwich und Brot mit Aufstrich | 210g | 515 | 16g | -451 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Camembert | 245g | 726 | 29g | -240 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Ei | 200g | 526 | 17g | -440 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Gemüse | 475g | 1097 | 56g | +131 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich-Toasts gesund?
In Maßen. Sandwich-Toasts ist kalorienreich mit 284 kcal/100 g. Mit 46g Protein und 87g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sandwich-Toasts gut zum Abnehmen?
Mit 966 Kalorien pro Portion ist Sandwich-Toasts kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sandwich-Toasts?
Eine Portion enthält 46g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich-Toasts?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 36%, Protein 19%
- Energiedichte: 284 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Gouda Käse, Butter
Wie lange dauert es, Sandwich-Toasts abzutrainieren?
- Joggen: ~110 Min
- Radfahren: ~127 Min
- Gehen: ~237 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich-Toasts?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 68% des Tagesbedarfs
- KH: 44% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
