Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse Kalorien & Nährwerte
Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse enthält 867 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 44g Fett, 64g Kohlenhydraten und 50g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 150 g | 375 | 6 | 63 | 15 |
| Gouda Käse | 90 g | 315 | 24.3 | 0 | 23.4 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 11.4 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Gouda Käse · Kochschinken · Butter
Wie schneidet Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel-Sandwich und Brot mit Aufstrich | 210g | 515 | 16g | -352 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Gemüse | 475g | 1097 | 56g | +230 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Zwiebeln | 450g | 958 | 46g | +91 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Hähnchen und Salat | 560g | 726 | 40g | -141 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse gesund?
In Maßen. Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse ist kalorienreich mit 275 kcal/100 g. Mit 50g Protein und 64g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse gut zum Abnehmen?
Mit 867 Kalorien pro Portion ist Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse?
Eine Portion enthält 50g Protein, das sind etwa 50% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 275 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Gouda Käse, Butter
Wie lange dauert es, Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~99 Min
- Radfahren: ~114 Min
- Gehen: ~212 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich-Toasts mit Schinken und Käse?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 63% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 50% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
