Sandwich mit Garnelen und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Sandwich mit Garnelen und Beilagen enthält 388 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 30g Kohlenhydraten und 24g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich mit Garnelen und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Käsescheibe | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Salami | 15 g | 60 | 5 | 0.5 | 3 |
| Garnelen (gekocht) | 30 g | 35 | 0.5 | 0.5 | 7 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Kirschtomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Feta-Käse | 30 g | 80 | 6 | 1 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Käsescheibe · Salami · Garnelen (gekocht) · Gurke · Kirschtomaten · Feta-Käse
Wie schneidet Sandwich mit Garnelen und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Gemüse | 475g | 1097 | 56g | +709 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Zwiebeln | 450g | 958 | 46g | +570 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Hähnchen und Salat | 560g | 726 | 40g | +338 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Käse und Salat | 195g | 560 | 21g | +172 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich mit Garnelen und Beilagen gesund?
Ja. Mit 24g Protein und nur 30g Kohlenhydraten ist Sandwich mit Garnelen und Beilagen eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 172 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sandwich mit Garnelen und Beilagen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 388 Kalorien und 24g Protein hält Sandwich mit Garnelen und Beilagen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sandwich mit Garnelen und Beilagen?
Eine Portion enthält 24g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich mit Garnelen und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 43%, KH 31%, Protein 26%
- Energiedichte: 172 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Toastbrot, Feta-Käse, Käsescheibe
Wie lange dauert es, Sandwich mit Garnelen und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~44 Min
- Radfahren: ~51 Min
- Gehen: ~95 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich mit Garnelen und Beilagen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
