Sandwich mit Rote-Bete-Salat Kalorien & Nährwerte
Sandwich mit Rote-Bete-Salat enthält 483 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 41g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich mit Rote-Bete-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60 g | 144 | 1.8 | 25.2 | 6 |
| Kochschinken | 40 g | 48 | 1.2 | 0.4 | 8.8 |
| Käse (Scheibe) | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Salatblatt | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Mayonnaise | 15 g | 105 | 11.4 | 0.6 | 0.2 |
| Rote Bete (gekocht) | 150 g | 65 | 0.2 | 12 | 2.8 |
| Hüttenkäse | 50 g | 50 | 1 | 2 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkorntoast · Kochschinken · Käse (Scheibe) · Salatblatt · Mayonnaise · Rote Bete (gekocht) · Hüttenkäse
Wie schneidet Sandwich mit Rote-Bete-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Gemüse | 475g | 1097 | 56g | +614 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Zwiebeln | 450g | 958 | 46g | +475 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Hähnchen und Salat | 560g | 726 | 40g | +243 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Käse und Salat | 195g | 560 | 21g | +77 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich mit Rote-Bete-Salat gesund?
Ja. Mit 31g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Sandwich mit Rote-Bete-Salat eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sandwich mit Rote-Bete-Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 483 Kalorien und 31g Protein hält Sandwich mit Rote-Bete-Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sandwich mit Rote-Bete-Salat?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich mit Rote-Bete-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 40%, KH 34%, Protein 26%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkorntoast, Mayonnaise, Käse (Scheibe)
Wie lange dauert es, Sandwich mit Rote-Bete-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~118 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich mit Rote-Bete-Salat?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
