Sandwich und Latte Macchiato Kalorien & Nährwerte
Sandwich und Latte Macchiato enthält 542 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 13g Fett, 69g Kohlenhydraten und 36g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sandwich und Latte Macchiato enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 120 g | 300 | 3 | 58 | 10 |
| Hähnchenbrust (gekocht) | 60 g | 96 | 2 | 0 | 20 |
| Salat (grün) | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Joghurt-Dressing | 20 g | 40 | 3 | 2 | 1 |
| Kaffee | 100 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Milch (3,5% Fett) | 150 ml | 95 | 5 | 7 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Hähnchenbrust (gekocht) · Salat (grün) · Tomate · Joghurt-Dressing · Kaffee · Milch (3,5% Fett)
Wie schneidet Sandwich und Latte Macchiato im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Bagel-Sandwich und Brot mit Aufstrich | 210g | 515 | 16g | -27 kcal, weniger Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Gemüse | 475g | 1097 | 56g | +555 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Fleisch und Zwiebeln | 450g | 958 | 46g | +416 kcal, mehr Protein |
| Baguette-Sandwich mit Hähnchen und Salat | 560g | 726 | 40g | +184 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sandwich und Latte Macchiato gesund?
Ja. Mit 36g Protein und nur 69g Kohlenhydraten ist Sandwich und Latte Macchiato eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 108 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sandwich und Latte Macchiato gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 542 Kalorien und 36g Protein hält Sandwich und Latte Macchiato dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Sandwich und Latte Macchiato?
Eine Portion enthält 36g Protein, das sind etwa 36% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sandwich und Latte Macchiato?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 51%, Protein 27%
- Energiedichte: 108 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Hähnchenbrust (gekocht), Milch (3,5% Fett)
Wie lange dauert es, Sandwich und Latte Macchiato abzutrainieren?
- Joggen: ~62 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~133 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sandwich und Latte Macchiato?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 19% des Tagesbedarfs
- KH: 35% des Tagesbedarfs
- Protein: 36% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
