Sauer-Scharf-Suppe Kalorien & Nährwerte
Sauer-Scharf-Suppe enthält 237 Kalorien pro Portion (12% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 9g Fett, 23g Kohlenhydraten und 15g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sauer-Scharf-Suppe enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauer-Scharf-Suppe (Basis) | 300 ml | 150 | 6 | 15 | 8 |
| Glasnudeln | 10 g | 35 | 0 | 8 | 0 |
| Hühnerfleisch (gewürfelt) | 20 g | 26 | 1 | 0 | 5 |
| Ei (verquirlt) | 15 g | 23 | 2 | 0 | 2 |
| Karotten (gewürfelt) | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Pilze (geschnitten) | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauer-Scharf-Suppe (Basis) · Glasnudeln · Hühnerfleisch (gewürfelt) · Ei (verquirlt) · Karotten (gewürfelt) · Pilze (geschnitten)
Wie schneidet Sauer-Scharf-Suppe im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +943 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und Sauerkraut | 630g | 785 | 33g | +548 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und Sauerkraut | 485g | 620 | 27g | +383 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree, Sauerkraut und Bratensoße | 530g | 760 | 31g | +523 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sauer-Scharf-Suppe gesund?
Ja. Mit 15g Protein und nur 23g Kohlenhydraten ist Sauer-Scharf-Suppe eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 67 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Sauer-Scharf-Suppe gut zum Abnehmen?
Mit 237 Kalorien pro Portion ist Sauer-Scharf-Suppe kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sauer-Scharf-Suppe?
Eine Portion enthält 15g Protein, das sind etwa 15% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sauer-Scharf-Suppe?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 39%, Protein 27%
- Energiedichte: 67 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Sauer-Scharf-Suppe (Basis), Glasnudeln, Hühnerfleisch (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Sauer-Scharf-Suppe abzutrainieren?
- Joggen: ~27 Min
- Radfahren: ~31 Min
- Gehen: ~58 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sauer-Scharf-Suppe?
- kcal: 12% des Tagesbedarfs
- Fett: 13% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 15% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
