Sauerkraut-Karotten-Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Sauerkraut-Karotten-Salat enthält 158 Kalorien pro Portion (8% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 10g Fett, 14g Kohlenhydraten und 2g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sauerkraut-Karotten-Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerkraut | 150 g | 28.5 | 0.3 | 4.5 | 1.5 |
| Karotten | 50 g | 19.5 | 0.1 | 4 | 0.5 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Zucker | 5 g | 20 | 0 | 5 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerkraut · Karotten · Pflanzenöl · Zucker
Wie schneidet Sauerkraut-Karotten-Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Brot mit Schinken, Sauerkraut und Paprika | 455g | 533 | 43g | +375 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika | 425g | 555 | 28g | +397 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst mit Sauerkraut und Salzkartoffeln | 370g | 484 | 25g | +326 kcal, mehr Protein |
| Blutwurst mit Sauerkraut und Senf | 430g | 569 | 29g | +411 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sauerkraut-Karotten-Salat gesund?
In Maßen. Sauerkraut-Karotten-Salat ist kalorienreich mit 73 kcal/100 g. Mit 2g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sauerkraut-Karotten-Salat gut zum Abnehmen?
Mit 158 Kalorien pro Portion ist Sauerkraut-Karotten-Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sauerkraut-Karotten-Salat?
Eine Portion enthält 2g Protein, das sind etwa 2% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sauerkraut-Karotten-Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 34%, Protein 7%
- Energiedichte: 73 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Pflanzenöl, Sauerkraut, Zucker
Wie lange dauert es, Sauerkraut-Karotten-Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~18 Min
- Radfahren: ~21 Min
- Gehen: ~39 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sauerkraut-Karotten-Salat?
- kcal: 8% des Tagesbedarfs
- Fett: 15% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 2% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
