Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika Kalorien & Nährwerte
Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika enthält 555 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 62g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Frischkäse | 30 g | 60 | 5 | 2 | 2 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Salami | 30 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Sauerkraut | 80 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Senf | 15 g | 15 | 1 | 1 | 1 |
| Rote Paprika | 70 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Kirschtomaten | 40 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Tomatensauce | 20 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Frischkäse · Kochschinken · Salami · Sauerkraut · Senf · Rote Paprika · Kirschtomaten · Tomatensauce
Wie schneidet Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Belegtes Brot / Smørrebrød | 520g | 1230 | 61g | +675 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brot mit Ei und Gemüse | 265g | 374 | 21g | -181 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Gemüse und Oliven | 390g | 455 | 20g | -100 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Brot mit Käse und Gemüse | 222g | 501 | 20g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 62g Kohlenhydraten ist Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 131 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 555 Kalorien und 28g Protein hält Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 28% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 45%, Protein 21%
- Energiedichte: 131 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Salami, Frischkäse
Wie lange dauert es, Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Belegtes Brot mit Wurst, Sauerkraut und Paprika?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 28% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
