Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck Kalorien & Nährwerte
Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck enthält 345 Kalorien pro Portion (17% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 19g Fett, 34g Kohlenhydraten und 10g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerkraut | 200 g | 50 | 0.5 | 8 | 2 |
| Kartoffeln | 150 g | 115 | 0.5 | 25 | 3 |
| Speckwürfel | 40 g | 180 | 18 | 0.5 | 5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Sauerkraut · Kartoffeln · Speckwürfel
Wie schneidet Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Blutwurst, Leberwurst, Sauerkraut und Kartoffeln | 750g | 1180 | 37g | +835 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffeln und Sauerkraut | 630g | 785 | 33g | +440 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree und Sauerkraut | 485g | 620 | 27g | +275 kcal, mehr Protein |
| Bratwurst mit Kartoffelpüree, Sauerkraut und Bratensoße | 530g | 760 | 31g | +415 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck gesund?
In Maßen. Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck ist kalorienreich mit 88 kcal/100 g. Mit 10g Protein und 34g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck gut zum Abnehmen?
Mit 345 Kalorien pro Portion ist Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck?
Eine Portion enthält 10g Protein, das sind etwa 10% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 39%, Protein 11%
- Energiedichte: 88 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Speckwürfel, Kartoffeln, Sauerkraut
Wie lange dauert es, Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck abzutrainieren?
- Joggen: ~39 Min
- Radfahren: ~45 Min
- Gehen: ~84 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Sauerkraut mit Kartoffeln und Speck?
- kcal: 17% des Tagesbedarfs
- Fett: 27% des Tagesbedarfs
- KH: 17% des Tagesbedarfs
- Protein: 10% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
