Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous Kalorien & Nährwerte
Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous enthält 417 Kalorien pro Portion (21% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 15g Fett, 49g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 60 g | 210 | 1.5 | 42 | 7 |
| Thunfisch | 40 g | 76 | 4 | 0 | 10 |
| Kichererbsen | 20 g | 32 | 0.5 | 4.5 | 1.8 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Erbsen | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Pflanzenöl und Dressing | 10 ml | 81 | 9 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Thunfisch · Kichererbsen · Karotten · Erbsen · Pflanzenöl und Dressing
Wie schneidet Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Mexicana | 160g | 260 | 15g | -157 kcal, weniger Protein |
| Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous | 160g | 329 | 19g | -88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous gesund?
In Maßen. Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 20g Protein und 49g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 417 Kalorien und 20g Protein hält Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous?
- Makro-Verteilung: Fett 33%, KH 47%, Protein 20%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Pflanzenöl und Dressing, Thunfisch
Wie lange dauert es, Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous abzutrainieren?
- Joggen: ~48 Min
- Radfahren: ~55 Min
- Gehen: ~102 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous?
- kcal: 21% des Tagesbedarfs
- Fett: 22% des Tagesbedarfs
- KH: 25% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
