Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous Kalorien & Nährwerte
Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous enthält 329 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 16g Fett, 28g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Couscous | 60 g | 108 | 1 | 21 | 4 |
| Thunfisch | 40 g | 76 | 4 | 0 | 10 |
| Kichererbsen | 25 g | 41 | 1 | 5 | 3 |
| Karotten | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Erbsen | 10 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Pflanzenöl | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Couscous · Thunfisch · Kichererbsen · Karotten · Erbsen · Pflanzenöl
Wie schneidet Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Cous Cous | 160g | 417 | 20g | +88 kcal, mehr Protein |
| Saupiquet Rio Mare Thunfisch-Salat Mexicana | 160g | 260 | 15g | -69 kcal, weniger Protein |
| Saupiquet Thunfisch-Salat Western | 160g | 256 | 13g | -73 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 28g Kohlenhydraten ist Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 206 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 329 Kalorien und 18g Protein hält Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 19% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 34%, Protein 22%
- Energiedichte: 206 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Couscous, Pflanzenöl, Thunfisch
Wie lange dauert es, Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous abzutrainieren?
- Joggen: ~38 Min
- Radfahren: ~43 Min
- Gehen: ~81 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Saupiquet Thunfisch-Salat Cous Cous?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 23% des Tagesbedarfs
- KH: 14% des Tagesbedarfs
- Protein: 19% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
