Schaschlik mit Kartoffeln und Salat Kalorien & Nährwerte
Schaschlik mit Kartoffeln und Salat enthält 817 Kalorien pro Portion (41% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 68g Kohlenhydraten und 53g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schaschlik mit Kartoffeln und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schaschlik (Schweinefleisch) | 150 g | 450 | 30 | 0 | 42 |
| Salzkartoffeln mit Dill | 200 g | 170 | 0.4 | 38 | 4 |
| Gurke | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Blattsalat | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Paprika (orange) | 15 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Feta-Käse | 15 g | 40 | 3.5 | 0.2 | 2 |
| Knoblauchzehe | 5 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Zwiebel (rot) | 10 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Fladenbrot | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schaschlik (Schweinefleisch) · Salzkartoffeln mit Dill · Gurke · Blattsalat · Paprika (orange) · Feta-Käse · Knoblauchzehe · Zwiebel (rot) · Fladenbrot
Wie schneidet Schaschlik mit Kartoffeln und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mahlzeit mit Fleischbällchen, Kartoffelsalat und Schaschlik | 1740g | 2099 | 86g | +1282 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schaschlik mit Kartoffeln und Salat gesund?
In Maßen. Schaschlik mit Kartoffeln und Salat ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 53g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schaschlik mit Kartoffeln und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 817 Kalorien pro Portion ist Schaschlik mit Kartoffeln und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schaschlik mit Kartoffeln und Salat?
Eine Portion enthält 53g Protein, das sind etwa 53% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schaschlik mit Kartoffeln und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 34%, Protein 27%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Schaschlik (Schweinefleisch), Salzkartoffeln mit Dill, Fladenbrot
Wie lange dauert es, Schaschlik mit Kartoffeln und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~93 Min
- Radfahren: ~108 Min
- Gehen: ~200 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schaschlik mit Kartoffeln und Salat?
- kcal: 41% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 53% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
