Schaschlik mit Reis Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schaschlik mit Reis enthält 683 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 24g Fett, 72g Kohlenhydraten und 44g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schaschlik mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Schweinefleisch (Schaschlik) | 150 g | 315 | 19 | 0 | 36 |
| Langkornreis (gekocht) | 180 g | 234 | 0.5 | 52 | 5 |
| Paprika (rot und gelb) | 60 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.6 |
| Gewürzgurken | 40 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Schaschliksauce (Tomatenbasis) | 100 ml | 110 | 4 | 16 | 2.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Schweinefleisch (Schaschlik) · Langkornreis (gekocht) · Paprika (rot und gelb) · Gewürzgurken · Schaschliksauce (Tomatenbasis)
Wie schneidet Schaschlik mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Mahlzeit mit Fleischbällchen, Kartoffelsalat und Schaschlik | 1740g | 2099 | 86g | +1416 kcal, mehr Protein |
| Schaschlik mit Kartoffeln und Salat | 515g | 817 | 53g | +134 kcal, mehr Protein |
| Schaschlik-Spieß | 195g | 283 | 31g | -400 kcal, weniger Protein |
| Schaschlikpfanne | 470g | 885 | 58g | +202 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schaschlik mit Reis gesund?
In Maßen. Schaschlik mit Reis ist kalorienreich mit 129 kcal/100 g. Mit 44g Protein und 72g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schaschlik mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 683 Kalorien pro Portion ist Schaschlik mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schaschlik mit Reis?
Eine Portion enthält 44g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schaschlik mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 42%, Protein 27%
- Energiedichte: 129 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Schweinefleisch (Schaschlik), Langkornreis (gekocht), Schaschliksauce (Tomatenbasis)
Wie lange dauert es, Schaschlik mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~78 Min
- Radfahren: ~90 Min
- Gehen: ~167 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schaschlik mit Reis?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 34% des Tagesbedarfs
- KH: 36% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
