Schinken-Käse-Brot mit Eiern Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Brot mit Eiern enthält 744 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 33g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Brot mit Eiern enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot | 60 g | 156 | 1.8 | 29.4 | 5.4 |
| Käsescheiben | 50 g | 180 | 14.5 | 0.5 | 12.5 |
| Schinkenwurst | 60 g | 150 | 12 | 1.2 | 9 |
| Hühnerei | 180 g | 258 | 18 | 1.8 | 21.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Toastbrot · Käsescheiben · Schinkenwurst · Hühnerei
Wie schneidet Schinken-Käse-Brot mit Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | -208 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -253 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Spiegelei und Schinken | 200g | 420 | 25g | -324 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Schinken | 225g | 552 | 25g | -192 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Brot mit Eiern gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Brot mit Eiern ist kalorienreich mit 213 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 33g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Brot mit Eiern gut zum Abnehmen?
Mit 744 Kalorien pro Portion ist Schinken-Käse-Brot mit Eiern kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Brot mit Eiern?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Brot mit Eiern?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 18%, Protein 26%
- Energiedichte: 213 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hühnerei, Käsescheiben, Toastbrot
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Brot mit Eiern abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Brot mit Eiern?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 66% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
