Schinken-Käse-Snack mit Tomaten Kalorien & Nährwerte
Schinken-Käse-Snack mit Tomaten enthält 276 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 3g Kohlenhydraten und 26g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Käse-Snack mit Tomaten enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kochschinken | 60 g | 72 | 2.4 | 0.6 | 12.6 |
| Mozzarella | 80 g | 200 | 16 | 1.6 | 13.6 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kochschinken · Mozzarella · Kirschtomaten
Wie schneidet Schinken-Käse-Snack mit Tomaten im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +260 kcal, mehr Protein |
| Abendessen mit Brot, Schinken und Gemüse | 305g | 445 | 25g | +169 kcal, weniger Protein |
| Avocado-Vollkornbrot mit Ei, Schinken und Kürbiskernen | 420g | 731 | 41g | +455 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | +215 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Käse-Snack mit Tomaten gesund?
In Maßen. Schinken-Käse-Snack mit Tomaten ist kalorienreich mit 173 kcal/100 g. Mit 26g Protein und 3g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken-Käse-Snack mit Tomaten gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 276 Kalorien und 26g Protein hält Schinken-Käse-Snack mit Tomaten dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Käse-Snack mit Tomaten?
Eine Portion enthält 26g Protein, das sind etwa 26% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Käse-Snack mit Tomaten?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 4%, Protein 36%
- Energiedichte: 173 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mozzarella, Kochschinken, Kirschtomaten
Wie lange dauert es, Schinken-Käse-Snack mit Tomaten abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~36 Min
- Gehen: ~68 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Käse-Snack mit Tomaten?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 2% des Tagesbedarfs
- Protein: 26% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
