Schinken-Radieschen-Semmel Kalorien & Nährwerte
Schinken-Radieschen-Semmel enthält 295 Kalorien pro Portion (15% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 6g Fett, 40g Kohlenhydraten und 20g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken-Radieschen-Semmel enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornsemmel | 80 g | 200 | 2.4 | 36.8 | 8 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2 | 0.5 | 11.5 |
| Radieschen | 20 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Aufstrich (Senf/Ketchup) | 15 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornsemmel · Kochschinken · Radieschen · Blattsalat · Aufstrich (Senf/Ketchup)
Wie schneidet Schinken-Radieschen-Semmel im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +241 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | +196 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Spiegelei und Schinken | 200g | 420 | 25g | +125 kcal, mehr Protein |
| Baguette mit Käse und Schinken | 225g | 552 | 25g | +257 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken-Radieschen-Semmel gesund?
Ja. Mit 20g Protein und nur 40g Kohlenhydraten ist Schinken-Radieschen-Semmel eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinken-Radieschen-Semmel gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 295 Kalorien und 20g Protein hält Schinken-Radieschen-Semmel dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken-Radieschen-Semmel?
Eine Portion enthält 20g Protein, das sind etwa 20% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken-Radieschen-Semmel?
- Makro-Verteilung: Fett 18%, KH 54%, Protein 28%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornsemmel, Kochschinken, Aufstrich (Senf/Ketchup)
Wie lange dauert es, Schinken-Radieschen-Semmel abzutrainieren?
- Joggen: ~34 Min
- Radfahren: ~39 Min
- Gehen: ~72 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken-Radieschen-Semmel?
- kcal: 15% des Tagesbedarfs
- Fett: 9% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 20% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
