Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen Kalorien & Nährwerte
Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen enthält 501 Kalorien pro Portion (25% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 35g Kohlenhydraten und 32g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kochschinken | 120 g | 204 | 10 | 1 | 26 |
| Kartoffeln | 150 g | 116 | 0.5 | 25 | 3 |
| Grüne Bohnen | 100 g | 31 | 0.2 | 7 | 2 |
| Rahmsauce | 50 ml | 150 | 15 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kochschinken · Kartoffeln · Grüne Bohnen · Rahmsauce
Wie schneidet Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +35 kcal, mehr Protein |
| Bagel mit Lachs und Avocado, Bagel mit Schinken und Avocado | 240g | 491 | 31g | -10 kcal, weniger Protein |
| Bagel mit Spiegelei und Schinken | 200g | 420 | 25g | -81 kcal, weniger Protein |
| Baguette mit Käse und Schinken | 225g | 552 | 25g | +51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen gesund?
In Maßen. Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen ist kalorienreich mit 119 kcal/100 g. Mit 32g Protein und 35g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 501 Kalorien und 32g Protein hält Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen?
Eine Portion enthält 32g Protein, das sind etwa 32% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 28%, Protein 26%
- Energiedichte: 119 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kochschinken, Rahmsauce, Kartoffeln
Wie lange dauert es, Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen abzutrainieren?
- Joggen: ~57 Min
- Radfahren: ~66 Min
- Gehen: ~123 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinken mit Kartoffeln und grünen Bohnen?
- kcal: 25% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 18% des Tagesbedarfs
- Protein: 32% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
