Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino Kalorien & Nährwerte
Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino enthält 582 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 42g Kohlenhydraten und 31g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80 g | 192 | 2.4 | 32 | 8 |
| Kochschinken | 50 g | 65 | 2.5 | 0.5 | 10 |
| Salatblatt | 10 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
| Hartgekochtes Ei | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Gurkenscheibe | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Mayonnaise | 20 g | 144 | 16 | 0.6 | 0.2 |
| Cappuccino | 200 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kochschinken · Salatblatt · Hartgekochtes Ei · Gurkenscheibe · Mayonnaise · Cappuccino
Wie schneidet Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | -46 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Ei und Schinkenbrot | 155g | 315 | 18g | -267 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrot | 210g | 318 | 27g | -264 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrötchen | 190g | 339 | 25g | -243 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino gesund?
In Maßen. Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino ist kalorienreich mit 137 kcal/100 g. Mit 31g Protein und 42g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 582 Kalorien und 31g Protein hält Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino?
Eine Portion enthält 31g Protein, das sind etwa 31% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 137 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Mayonnaise, Cappuccino
Wie lange dauert es, Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~77 Min
- Gehen: ~143 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrot mit Ei und Cappuccino?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 45% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 31% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
