Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse Kalorien & Nährwerte
Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse enthält 313 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 8g Fett, 41g Kohlenhydraten und 17g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 2 | 40 | 8 |
| Kochschinken | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 8 |
| Frischkäse Kräuter | 20 g | 49 | 4.5 | 0.8 | 1.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Kochschinken · Frischkäse Kräuter
Wie schneidet Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +223 kcal, mehr Protein |
| Focaccia und Schinkenbrot | 320g | 846 | 39g | +533 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Ei und Schinkenbrot | 155g | 315 | 18g | +2 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrot | 210g | 318 | 27g | +5 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse gesund?
Ja. Mit 17g Protein und nur 41g Kohlenhydraten ist Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 196 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 313 Kalorien und 17g Protein hält Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse?
Eine Portion enthält 17g Protein, das sind etwa 17% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse?
- Makro-Verteilung: Fett 22%, KH 53%, Protein 25%
- Energiedichte: 196 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Frischkäse Kräuter, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse abzutrainieren?
- Joggen: ~36 Min
- Radfahren: ~41 Min
- Gehen: ~77 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrot mit Kräuterfrischkäse?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 11% des Tagesbedarfs
- KH: 21% des Tagesbedarfs
- Protein: 17% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
