Schinkenbrot mit Meerrettich Kalorien & Nährwerte
Schinkenbrot mit Meerrettich enthält 320 Kalorien pro Portion (16% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 14g Fett, 31g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrot mit Meerrettich enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60 g | 138 | 0.6 | 28.8 | 4.2 |
| Rohschinken | 40 g | 96 | 4.8 | 0.4 | 12.8 |
| Meerrettich (geraspelt) | 15 g | 12 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Rohschinken · Meerrettich (geraspelt) · Butter
Wie schneidet Schinkenbrot mit Meerrettich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +216 kcal, mehr Protein |
| Focaccia und Schinkenbrot | 320g | 846 | 39g | +526 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Ei und Schinkenbrot | 155g | 315 | 18g | -5 kcal, gleich viel Protein |
| Frühstück mit Eiern und Schinkenbrot | 210g | 318 | 27g | -2 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrot mit Meerrettich gesund?
In Maßen. Schinkenbrot mit Meerrettich ist kalorienreich mit 256 kcal/100 g. Mit 18g Protein und 31g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenbrot mit Meerrettich gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 320 Kalorien und 18g Protein hält Schinkenbrot mit Meerrettich dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrot mit Meerrettich?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrot mit Meerrettich?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 39%, Protein 22%
- Energiedichte: 256 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Rohschinken, Butter
Wie lange dauert es, Schinkenbrot mit Meerrettich abzutrainieren?
- Joggen: ~37 Min
- Radfahren: ~42 Min
- Gehen: ~78 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrot mit Meerrettich?
- kcal: 16% des Tagesbedarfs
- Fett: 20% des Tagesbedarfs
- KH: 16% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
