Schinkenbrot mit Paprika Kalorien & Nährwerte
Schinkenbrot mit Paprika enthält 280 Kalorien pro Portion (14% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 3g Fett, 44g Kohlenhydraten und 18g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrot mit Paprika enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Kaisersemmel | 70 g | 196 | 1.4 | 38.5 | 6.3 |
| Kochschinken | 50 g | 60 | 1.5 | 1 | 11 |
| Rote Paprika | 80 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 0.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Kaisersemmel · Kochschinken · Rote Paprika
Wie schneidet Schinkenbrot mit Paprika im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +256 kcal, mehr Protein |
| Mittagsessen mit Suppe, Schinkenbrötchen und Cola | 1015g | 734 | 26g | +454 kcal, mehr Protein |
| Salat mit Halloumi und Schinkenbrot | 460g | 770 | 50g | +490 kcal, mehr Protein |
| Schinkenbrot mit Frischkäse | 130g | 315 | 20g | +35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrot mit Paprika gesund?
Ja. Mit 18g Protein und nur 44g Kohlenhydraten ist Schinkenbrot mit Paprika eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 140 kcal/100 g hat es eine niedrig Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenbrot mit Paprika gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 280 Kalorien und 18g Protein hält Schinkenbrot mit Paprika dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrot mit Paprika?
Eine Portion enthält 18g Protein, das sind etwa 18% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrot mit Paprika?
- Makro-Verteilung: Fett 10%, KH 63%, Protein 27%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Kaisersemmel, Kochschinken, Rote Paprika
Wie lange dauert es, Schinkenbrot mit Paprika abzutrainieren?
- Joggen: ~32 Min
- Radfahren: ~37 Min
- Gehen: ~69 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrot mit Paprika?
- kcal: 14% des Tagesbedarfs
- Fett: 5% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 18% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
