Schinkenbrot mit gekochtem Ei Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinkenbrot mit gekochtem Ei enthält 462 Kalorien pro Portion (23% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 47g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenbrot mit gekochtem Ei enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Mischbrot | 100 g | 235 | 1.5 | 46 | 7.5 |
| Kochschinken | 60 g | 66 | 1.8 | 0.6 | 12 |
| Hühnerei (gekocht) | 55 g | 85 | 6 | 0.4 | 7 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.2 | 0.1 | 0.1 |
| Eisbergsalat | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Mischbrot · Kochschinken · Hühnerei (gekocht) · Butter · Eisbergsalat
Wie schneidet Schinkenbrot mit gekochtem Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Abendbrot mit Schinkenbrot und Gem\u00fcse | 532g | 536 | 33g | +74 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Schinkenbrot mit Kren und Essiggurken | 202g | 270 | 23g | -192 kcal, weniger Protein |
| Focaccia und Schinkenbrot | 320g | 846 | 39g | +384 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Ei und Schinkenbrot | 155g | 315 | 18g | -147 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenbrot mit gekochtem Ei gesund?
Ja. Mit 27g Protein und nur 47g Kohlenhydraten ist Schinkenbrot mit gekochtem Ei eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 197 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenbrot mit gekochtem Ei gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 462 Kalorien und 27g Protein hält Schinkenbrot mit gekochtem Ei dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenbrot mit gekochtem Ei?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenbrot mit gekochtem Ei?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 41%, Protein 25%
- Energiedichte: 197 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Mischbrot, Hühnerei (gekocht), Butter
Wie lange dauert es, Schinkenbrot mit gekochtem Ei abzutrainieren?
- Joggen: ~53 Min
- Radfahren: ~61 Min
- Gehen: ~113 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenbrot mit gekochtem Ei?
- kcal: 23% des Tagesbedarfs
- Fett: 25% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
