Schinkenfleckerl (mit Fusilli) Kalorien & Nährwerte
Schinkenfleckerl (mit Fusilli) enthält 559 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 63g Kohlenhydraten und 30g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl (mit Fusilli) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fusilli Teigwaren (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 11 |
| Beinschinken (gewürfelt) | 60 g | 78 | 3 | 0.6 | 12 |
| Ei (gestockt) | 50 g | 77 | 5.5 | 0.4 | 6.5 |
| Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten) | 10 g | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fusilli Teigwaren (gekocht) · Beinschinken (gewürfelt) · Ei (gestockt) · Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten)
Wie schneidet Schinkenfleckerl (mit Fusilli) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +156 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | +115 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl mit buntem Salat | 385g | 542 | 30g | -17 kcal, mehr Protein |
| Schinkenfleckerl mit Ei | 320g | 544 | 31g | -15 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl (mit Fusilli) gesund?
Ja. Mit 30g Protein und nur 63g Kohlenhydraten ist Schinkenfleckerl (mit Fusilli) eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 175 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkenfleckerl (mit Fusilli) gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 559 Kalorien und 30g Protein hält Schinkenfleckerl (mit Fusilli) dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl (mit Fusilli)?
Eine Portion enthält 30g Protein, das sind etwa 30% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl (mit Fusilli)?
- Makro-Verteilung: Fett 31%, KH 45%, Protein 24%
- Energiedichte: 175 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fusilli Teigwaren (gekocht), Pflanzenöl/Butter (zum Anbraten), Beinschinken (gewürfelt)
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl (mit Fusilli) abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl (mit Fusilli)?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 28% des Tagesbedarfs
- KH: 32% des Tagesbedarfs
- Protein: 30% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
