Schinkenfleckerl (überbacken) Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Schinkenfleckerl (überbacken) enthält 644 Kalorien pro Portion (32% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 33g Fett, 47g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkenfleckerl (überbacken) enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnchennudeln | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 10.5 |
| Beinschinken | 60 g | 78 | 3 | 0.6 | 12 |
| Emmentaler (gerieben) | 50 g | 194 | 15 | 0.5 | 14.2 |
| Obers-Ei-Guss | 40 ml | 98 | 9 | 1.2 | 3 |
| Butter (zum Einfetten) | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnchennudeln · Beinschinken · Emmentaler (gerieben) · Obers-Ei-Guss · Butter (zum Einfetten)
Wie schneidet Schinkenfleckerl (überbacken) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkenfleckerl | 390g | 715 | 37g | +71 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (Hörnchen mit Schinken) | 395g | 674 | 38g | +30 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl (mit Fusilli) | 320g | 559 | 30g | -85 kcal, weniger Protein |
| Schinkenfleckerl mit buntem Salat | 385g | 542 | 30g | -102 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkenfleckerl (überbacken) gesund?
In Maßen. Schinkenfleckerl (überbacken) ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 47g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Schinkenfleckerl (überbacken) gut zum Abnehmen?
Mit 644 Kalorien pro Portion ist Schinkenfleckerl (überbacken) kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Schinkenfleckerl (überbacken)?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkenfleckerl (überbacken)?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 29%, Protein 25%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hörnchennudeln, Emmentaler (gerieben), Obers-Ei-Guss
Wie lange dauert es, Schinkenfleckerl (überbacken) abzutrainieren?
- Joggen: ~74 Min
- Radfahren: ~85 Min
- Gehen: ~158 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkenfleckerl (überbacken)?
- kcal: 32% des Tagesbedarfs
- Fett: 47% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
