Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße Kalorien & Nährwerte
Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße enthält 595 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 65g Kohlenhydraten und 28g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hörnchennudeln (gekocht) | 200 g | 316 | 1.2 | 62 | 10 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Sahnesoße | 60 ml | 117 | 11 | 2.5 | 2 |
| Emmentaler (gerieben) | 30 g | 116 | 9.3 | 0.1 | 8.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hörnchennudeln (gekocht) · Kochschinken · Sahnesoße · Emmentaler (gerieben)
Wie schneidet Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkennudeln | 190g | 355 | 21g | -240 kcal, weniger Protein |
| Schinkennudeln mit Ei | 300g | 533 | 26g | -62 kcal, weniger Protein |
| Schinkennudeln mit Käse | 270g | 560 | 33g | -35 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße gesund?
Ja. Mit 28g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 180 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 595 Kalorien und 28g Protein hält Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße?
Eine Portion enthält 28g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 44%, Protein 22%
- Energiedichte: 180 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hörnchennudeln (gekocht), Sahnesoße, Emmentaler (gerieben)
Wie lange dauert es, Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~146 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 32% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
