Schinkennudeln mit Käse Kalorien & Nährwerte
Schinkennudeln mit Käse enthält 560 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 22g Fett, 57g Kohlenhydraten und 33g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkennudeln mit Käse enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Makkaroni | 180 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Schinkenwürfel | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Käse (gerieben) | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Makkaroni · Schinkenwürfel · Käse (gerieben)
Wie schneidet Schinkennudeln mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkennudeln | 190g | 355 | 21g | -205 kcal, weniger Protein |
| Schinkennudeln mit Ei | 300g | 533 | 26g | -27 kcal, weniger Protein |
| Schinkennudeln mit Käse-Sahne-Soße | 330g | 595 | 29g | +35 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkennudeln mit Käse gesund?
Ja. Mit 33g Protein und nur 57g Kohlenhydraten ist Schinkennudeln mit Käse eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 207 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkennudeln mit Käse gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 560 Kalorien und 33g Protein hält Schinkennudeln mit Käse dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkennudeln mit Käse?
Eine Portion enthält 33g Protein, das sind etwa 33% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkennudeln mit Käse?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 41%, Protein 24%
- Energiedichte: 207 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Makkaroni, Käse (gerieben), Schinkenwürfel
Wie lange dauert es, Schinkennudeln mit Käse abzutrainieren?
- Joggen: ~64 Min
- Radfahren: ~74 Min
- Gehen: ~137 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkennudeln mit Käse?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 31% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 33% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
