Schinkennudeln mit Sahnesauce Kalorien & Nährwerte
Schinkennudeln mit Sahnesauce enthält 473 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 20g Fett, 48g Kohlenhydraten und 21g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Schinkennudeln mit Sahnesauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Penne Nudeln (gekocht) | 150 g | 237 | 1.5 | 45 | 7.5 |
| Kochschinken | 40 g | 46 | 1.2 | 0.4 | 8.4 |
| Sahnesauce | 60 ml | 144 | 14.4 | 2.4 | 1.2 |
| Ei (gestockt) | 30 g | 46 | 3.2 | 0.2 | 3.8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Penne Nudeln (gekocht) · Kochschinken · Sahnesauce · Ei (gestockt)
Wie schneidet Schinkennudeln mit Sahnesauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Schinkennudeln | 190g | 355 | 21g | -118 kcal, mehr Protein |
| Schinkennudeln Auflauf | 300g | 573 | 31g | +100 kcal, mehr Protein |
| Schinkennudeln mit Ei | 300g | 533 | 26g | +60 kcal, mehr Protein |
| Schinkennudeln mit Käse | 270g | 560 | 33g | +87 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Schinkennudeln mit Sahnesauce gesund?
Ja. Mit 21g Protein und nur 48g Kohlenhydraten ist Schinkennudeln mit Sahnesauce eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 169 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Schinkennudeln mit Sahnesauce gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 473 Kalorien und 21g Protein hält Schinkennudeln mit Sahnesauce dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Schinkennudeln mit Sahnesauce?
Eine Portion enthält 21g Protein, das sind etwa 21% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Schinkennudeln mit Sahnesauce?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 41%, Protein 20%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Penne Nudeln (gekocht), Sahnesauce, Kochschinken
Wie lange dauert es, Schinkennudeln mit Sahnesauce abzutrainieren?
- Joggen: ~54 Min
- Radfahren: ~62 Min
- Gehen: ~116 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Schinkennudeln mit Sahnesauce?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 29% des Tagesbedarfs
- KH: 24% des Tagesbedarfs
- Protein: 21% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
